Gut schlafen ist leider häufig nicht so einfach wie es sich anhört. Für viele Menschen ist guter Schlaf oder generell nachts besser zu schlafen ein Wunsch, an dem sie Alltagsstress, Sorgen oder körperliche Beschwerden Nacht für Nacht hindern. Dabei ist guter Schlaf für unsere Gesundheit essentiell. Wir möchten Ihnen daher einige Tipps zur Schlafhygiene an die Hand geben und zeigen, wie einfach man an der Verbesserung der Qualität des Schlafes selbst arbeiten kann.   6 Tipps für einen bes...

Wir alle durchlaufen in einer Nacht mehrere sogenannte Schlafzyklen, die jeweils in mehrere Phasen untergliedert sind. Für Laien ist das zunächst oft kompliziert. Sicher haben Sie jedoch schon einmal vom sogenannten REM-Schlaf gehört. Tatsächlich sind die REM Schlafphasen sehr interessant. Es handelt sich dabei nämlich um die Traumphasen, die wir im Schlaf durchleben.  Die 5 Schlafphasen im Überblick  Damit wir die Bedeutung des REM Schlafs besser verstehen können, wollen wir hier einmal ei...

Einschlafschwierigkeiten avancieren mehr und mehr zur Volkskrankheit. Nacht für Nacht wälzen sich unzählige Menschen in ihren Betten umher und kämpfen gegen Einschlafstörungen. Was tun gegen Einschlafprobleme? Was kann man machen, wenn man nicht einschlafen kann? Wir möchten Ihnen einige Tipps zum Einschlafen geben und Ihnen zeigen, woran Ihre schlaflosen Nächte mitunter liegen könnten.  Mögliche Ursachen für Einschlafprobleme Die Ursachen für Einschlafstörungen können dabei ganz unt...