Unsere Schlafhygiene gerät immer mehr in den Fokus. Bedenkt man, dass nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere normalen Körperfunktionen und unsere Gesundheit ganz wesentlich vom Schlaf abhängen, macht es durchaus auch Sinn, unserer Nachtruhe eine grössere Bedeutung beizumessen. Dabei kommt auch das Intervall-Schlafen immer mehr ins Gespräch.  Wir möchten Ihnen zeigen, was es mit dem Schlafen in Etappen auf sich hat und welche Vorteile Sie unter Umständen geniessen, ...

Nächtliches Schwitzen betrifft uns alle. Grundsätzlich ist Schwitzen in der Nacht nämlich eine ganz normale Reaktion unseres Körpers, der dadurch die Temperatur im Schlaf reguliert. Wenn aus normalem Schwitzen allerdings regelrechte Schweissausbrüche nachts werden und starkes Schwitzen in der Nacht unsere Schlafqualität beeinträchtigt, dann möchten wir verständlicherweise etwas unternehmen, um diese Körperreaktion einzudämmen.  Was versteht man unter Nachtschweiss? Wenn wir im Schlaf schw...

Autogenes Training ist eine populäre Methode, um Körper und Geist zu entspannen und damit Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Autogenes Training kann damit auch zum Einschlafen und Durchschlafen helfen. Inzwischen wird autogenes Training sogar bei Kindern zum besseren Einschlafen angewendet. Wie und warum autogenes Training auch Ihren Schlaf positiv beeinflussen könnte, möchten wir Ihnen in diesem Beitrag näherbringen.  Was ist autogenes Training eigentlich?  Autogenes Training wu...